\u201cS\u00e3o cada vez mais as mulheres que sonham em ter uma barriga fit. No entanto, hoje vivemos numa sociedade com cada vez menos tempo, insatisfeita, queixosa e desligada do corpo e da mente\u201d, diz Izabel de Paula, especialista de est\u00e9tica, beleza e sa\u00fade na cl\u00ednica Body Shaper Expert, em Portugal, que partilhou com o Lifestyle ao Minuto um artigo de opini\u00e3o sobre o tema.<\/p>\n
Para construirmos uma nova rela\u00e7\u00e3o com a nossa barriga, precisamos mudar a nossa forma de pensar, de criar motiva\u00e7\u00e3o e obviamente tomar consci\u00eancia dos nossos v\u00edcios\/erros alimentares. Precisamos tamb\u00e9m observar os sentimentos e pensamentos que temos antes de um erro cometido.<\/p>\n
A verdade \u00e9 que as escolhas alimentares que fazemos influenciam o nosso \u00e2nimo, peso, cansa\u00e7o, humor, a nossa imunidade, bem como as altera\u00e7\u00f5es gastrointestinais. Os alimentos s\u00e3o uma informa\u00e7\u00e3o fundamental para o nosso organismo e precisamos encar\u00e1-los como medicamentos, capazes de prevenir e tratar diversas patologias e, ainda de restituir um bem-estar \u00fanico.<\/p>\n
J\u00e1 dizia o pai da medicina \u201cque o rem\u00e9dio seja o teu alimento e que o alimento seja o teu rem\u00e9dio\u201d.<\/p>\n
Deixo cinco truques para ter uma barriga lisa:
\n1 \u2013 N\u00e3o deve ter pressa a comer. Coma devagar e saboreie os alimentos, mastigue bem.<\/p>\n
2 \u2013 Evite beber \u00e0s refei\u00e7\u00f5es, pois aumenta o Ph do est\u00f4mago e os alimentos s\u00e3o mal digeridos.<\/p>\n
3 \u2013 Fa\u00e7a automassagem com uma das t\u00e9cnicas do meu livro \u2018Barriga Fit: a t\u00e9cnica do deslizamento em V\u2019 que vai ajudar a drenar as toxinas para a zona inguinal. Deslize as duas m\u00e3os, desde a parte de cima das costelas ou da cintura at\u00e9 \u00e0 zona das virilhas. Repita cinco vezes, todos os dias. Coloque um creme que penetre na pele a ajude a deslizar.<\/p>\n
4 \u2013 Fa\u00e7a abdominais, deitada de costas com os p\u00e9s no ch\u00e3o e levante at\u00e9 \u00e0s omoplatas 25 repeti\u00e7\u00f5es vezes tr\u00eas s\u00e9ries, de dois em dois dias.<\/p>\n
5 \u2013 Limpe o organismo uma vez por m\u00eas com receitas detox.<\/p>\n
Deixo estas dicas mas \u00e9 poss\u00edvel encontrar muitas mais nos livros: \u2018Barriga Fit\u2019 e \u2018Os Pecados do Corpo\u2019.<\/p>\n
A terminar, dizer que o ch\u00e1 barriga fit \u00e9 ideal ap\u00f3s as \u00e9pocas festivas ou para aquelas ocasi\u00f5es em que comemos mais.<\/p>\n
Por isso quando se sentir inchada, com flatul\u00eancia, reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos ou m\u00e1 disposi\u00e7\u00e3o, fa\u00e7a esta receita. Para isso, precisa do seguinte:
\n\u2013 1 Colher de sopa de ch\u00e1 verde<\/p>\n
\u2013 1 Colher de sopa de ch\u00e1 cavalinha<\/p>\n
\u2013 1 Colher de sopa de ch\u00e1 de hibiscos<\/p>\n
\u2013 1 Peda\u00e7o de gengibre<\/p>\n
Ferva tudo num litro e meio de \u00e1gua e beba ao longo do dia. Fa\u00e7a tr\u00eas vezes por semana.<\/p>\n
Por vezes, \u00e9 importante sairmos da nossa zona de conforto e tratar primeiro das causas e n\u00e3o os sintomas. A aprendizagem interior \u00e9 fundamental e o alimento n\u00e3o pode ser uma fonte de compensa\u00e7\u00e3o emocional. \u00c9 importante acreditar que \u00e9 poss\u00edvel re-programar o c\u00e9rebro para sentir conforto, prazer e saciedade ao ingerir alimentos saud\u00e1veis. A mudan\u00e7a pode ser feita em qualquer idade, basta uma for\u00e7a nova para alterar velhos h\u00e1bitos. Se n\u00e3o conseguirmos sozinhas, podemos sempre procurar ajuda profissional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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