O uso da bicicleta como meio de transporte ou s\u00f3 para passeios aumenta cada vez mais. E o est\u00edmulo para pedalar aparece por v\u00e1rios motivos. E um deles \u00e9 melhorar a qualidade de vida.<\/p>\n
Sem d\u00favidas, h\u00e1 diversos benef\u00edcios de andar de bike para sua sa\u00fade, e se voc\u00ea ainda n\u00e3o conhece nenhum, listamos dez deles nesse artigo. Confira e comece a pedalar!<\/p>\n
1. UM DOS MELHORES BENEF\u00cdCIOS DE ANDAR DE BIKE \u00c9 O EMAGRECIMENTO
\nPedalar \u00e9 um exerc\u00edcio que acelera o metabolismo, ou seja, a queima de calorias em seu corpo ser\u00e1 mais r\u00e1pida. Isso evita o ac\u00famulo de gordura no organismo. Mesmo que voc\u00ea pedale por apenas meia-hora por semana, certamente ir\u00e1 baixar n\u00fameros na balan\u00e7a!<\/p>\n
2. MELHORA A RESIST\u00caNCIA MUSCULAR
\nAssim como outros exerc\u00edcios, pedalar exige for\u00e7a de seus m\u00fasculos. E um dos maiores benef\u00edcios de andar de bike \u00e9 que o ciclismo \u00e9 um dos poucos esportes que trabalha quase todos os grupos musculares do seu corpo.<\/p>\n
Ent\u00e3o, tanto suas pernas como bra\u00e7os e outros membros v\u00e3o ficar bem resistentes com a pr\u00e1tica constante da bike!<\/p>\n
3. DESENVOLVE O BEM-ESTAR
\nVoc\u00ea j\u00e1 viu algum ciclista pedalando com raiva? Isso \u00e9 quase imposs\u00edvel porque pedalar aumenta a libera\u00e7\u00e3o de endorfinas e serotoninas, subst\u00e2ncias que causam a sensa\u00e7\u00e3o de prazer.<\/p>\n
Com isso, al\u00e9m de deixar a pedalada prazerosa, a depress\u00e3o, ansiedade e o estresse ficar\u00e3o bem longe de voc\u00ea!<\/p>\n
4. AUMENTA SEU F\u00d4LEGO
\nComo ciclistas conseguem subir ladeiras bem \u00edngremes? Pulm\u00f5es refor\u00e7ados ajudam nisso!<\/p>\n
Pedalar exige muito oxig\u00eanio e por causa disso sua respira\u00e7\u00e3o ser\u00e1 muito exercitada. Com o tempo, voc\u00ea ter\u00e1 f\u00f4lego para aguentar pedais longos. Al\u00e9m disso, com a frequ\u00eancia card\u00edaca maior, seus pulm\u00f5es recebem doses maiores de ar e com isso aguentam atividades mais intensas.<\/p>\n
Esse \u00e9 um dos benef\u00edcios de andar de bike que voc\u00ea vai sentir os efeitos mesmo sem pedalar. Se o elevador quebrar, vai ficar f\u00e1cil subir escadas sem ofegar!<\/p>\n
5. TEM BAIXO IMPACTO EM SUAS ARTICULA\u00c7\u00d5ES
\nNo ciclismo, o seu contato com o ch\u00e3o n\u00e3o fica a cargo das suas pernas e p\u00e9s quando voc\u00ea est\u00e1 sentado no selim da bike. Quem recebe primeiro as pancadas do trajeto \u00e9 a bicicleta. Isso faz com que todo o impacto transmitido para as articula\u00e7\u00f5es, principalmente nos p\u00e9s e joelhos, seja pequeno.<\/p>\n
Ent\u00e3o se voc\u00ea tem alguma restri\u00e7\u00e3o para atividades como correr, jogar t\u00eanis ou futebol, j\u00e1 sabe que a solu\u00e7\u00e3o \u00e9 investir na bike!<\/p>\n
6. REDUZ O COLESTEROL
\nO ciclismo estimula o metabolismo, e assim faz com que as subst\u00e2ncias que geram o colesterol ruim (LDL) sejam rapidamente queimadas. Pedalando fica mais f\u00e1cil comer doce ou a gordurinha da carne no churrasco, sem se preocupar em ir ao m\u00e9dico e levar pux\u00e3o de orelha!<\/p>\n
7. CONTROLA A GLICEMIA NO SANGUE
\nOutra vil\u00e3 do seu corpo que \u00e9 combatida com a pr\u00e1tica do ciclismo \u00e9 a glicemia. Ao pedalar com frequ\u00eancia o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue \u00e9 equilibrado. Se voc\u00ea tiver diabetes j\u00e1 sabe que tem mais um \u00f3timo motivo para aproveitar os benef\u00edcios de andar de bike!<\/p>\n
8. REGULA A PRESS\u00c3O ARTERIAL
\nNem s\u00f3 seus m\u00fasculos s\u00e3o tonificados com o pedal constante. Suas art\u00e9rias e veias tamb\u00e9m s\u00e3o! A contra\u00e7\u00e3o e o relaxamento delas ficam mais r\u00e1pidos, o que auxilia a abaixar a press\u00e3o arterial. O seu cora\u00e7\u00e3o ser\u00e1 bastante beneficiado com a press\u00e3o equilibrada, necessitando menos esfor\u00e7o para bombear sangue para o corpo.<\/p>\n
9. ELIMINA TOXINAS DO CORPO
\nSuar durante o pedal elimina as toxinas do corpo com mais facilidade. Com menos subst\u00e2ncias t\u00f3xicas no corpo, seu funcionamento ser\u00e1 melhor. Vale a pena pedalar mais nos dias de calor para limpar bem o organismo!<\/p>\n
10. MELHORA A CIRCULA\u00c7\u00c3O SANGU\u00cdNEA
\n\u201cO ciclismo faz meu sangue correr pelas minhas veias.\u201d A frase dos ciclistas apaixonados por esse esporte tem muito fundamento!<\/p>\n
Ao pedalar, seu corpo precisa de mais oxig\u00eanio para aliment\u00e1-lo, ent\u00e3o seu cora\u00e7\u00e3o vai bater mais e o seu sangue vai correr mais r\u00e1pido pelas veias. Todo o seu corpo ser\u00e1 abastecido com muito sangue e oxig\u00eanio, fazendo com que sua sa\u00fade e desempenho s\u00f3 melhorem!<\/p>\n
Listamos aqui apenas dez benef\u00edcios de andar de bike, mas h\u00e1 muitos outros que voc\u00ea descobre pedalando! Pra aumentar os efeitos do exerc\u00edcio regular, \u00e9 ideal combinar uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, outros exerc\u00edcios e tamb\u00e9m deixar a bike com a manuten\u00e7\u00e3o em dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O uso da bicicleta como meio de transporte ou s\u00f3 para passeios aumenta cada vez mais. E o est\u00edmulo para pedalar aparece por v\u00e1rios motivos. E um deles \u00e9 melhorar a qualidade de vida. Sem d\u00favidas, h\u00e1 diversos benef\u00edcios de andar de bike para sua sa\u00fade, e se voc\u00ea ainda n\u00e3o conhece nenhum, listamos dez […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":53891,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[864],"tags":[],"class_list":["post-53889","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portal.remanso-noticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/53889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portal.remanso-noticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portal.remanso-noticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.remanso-noticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.remanso-noticias.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=53889"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/portal.remanso-noticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/53889\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53893,"href":"https:\/\/portal.remanso-noticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/53889\/revisions\/53893"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.remanso-noticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/53891"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portal.remanso-noticias.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=53889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.remanso-noticias.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=53889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.remanso-noticias.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=53889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}