O fato de n\u00e3o provocar impacto nas articula\u00e7\u00f5es faz da bicicleta a melhor aliada para promover o emagrecimento, de acordo com a nutricionista Bonnie Jortberg, diretora do departamento de perda de peso do Centro de Sa\u00fade da Universidade do Colorado, nos Estados Unidos. A nata\u00e7\u00e3o \u00e9 outra atividade que preserva as articula\u00e7\u00f5es, contudo, Jortberg \u00e9 contundente ao dizer que nem sempre as gordinhas se sentem \u00e0 vontade dentro do mai\u00f4, por isso procuram a bike para reverter o ponteiro da balan\u00e7a. No que diz respeito a pernas perfeitas, o ciclismo \u00e9 m\u00e1gico, pois al\u00e9m de queimar gordura, desenha os m\u00fasculos. \u201cA musculatura das coxas \u2013 e tamb\u00e9m dos gl\u00fateos \u2013 entra em a\u00e7\u00e3o, com muito mais \u00eanfase para o quadr\u00edceps\u201d, diz Kim Cordeiro, diretor-t\u00e9cnico da BKSport Assessoria Esportiva. Quer mais vantagens? Andar de bicicleta \u00e9 l\u00fadico \u2013 afinal, voc\u00ea deu as primeiras pedaladas quando crian\u00e7a -, equivale a investir em uma poupan\u00e7a, porque economiza o dinheiro do transporte, e tamb\u00e9m contribui com a natureza, pois n\u00e3o polui o ambiente.<\/p>\n
Com tantos benef\u00edcios, por que as mulheres ainda s\u00e3o resistentes \u00e0 atividade? De acordo com Cl\u00e1udio Clarindo, ex-t\u00e9cnico da sele\u00e7\u00e3o brasileira feminina de ciclismo, a falta de companhia \u00e9 o principal fator, pois elas se sentem inseguras para encarar, sozinhas, as mudan\u00e7as de marchas, o freia e acelera da bike, al\u00e9m do tr\u00e2nsito pesado das grandes cidades. Esse medo \u00e9 superado com um pouco de pr\u00e1tica. E a melhor maneira de arrumar companhia \u00e9 entrar para um grupo de ciclistas \u2013 existem at\u00e9 o exclusivos para as mulheres.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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